薬が最優先
災害時に最も困るのは処方薬です。避難所の救護所では常用薬をすぐには出せず、かかりつけの薬局も被災していることがあります。
- 処方薬は7日分を余分に持ち、使ったら補充する。医師に「災害用に少し多めに」と相談すると、長期処方に応じてもらえる場合がある。
- お薬手帳のコピーかスマホの写真を持つ。薬の名前がわかれば、他の医療機関でも処方を受けやすい。
- 血圧計、血糖測定器、吸入器など普段使う器具と、その電池を予備の袋に入れておく。
避難は警戒レベル3で
市町村が「高齢者等避難」（警戒レベル3）を出したら、高齢者は避難を始める段階です。レベル4の「避難指示」を待つと、雨や暗さで移動が難しくなり、家族が迎えに行くことも危険になります。
足腰に不安がある人は、避難所までの移動手段を家族や近所と決めておきます。自治体の「避難行動要支援者名簿」に登録すると、地域の支援を受けやすくなります。
在宅避難の環境づくり
自宅が浸水や土砂災害の想定区域外で、建物の耐震性に問題がなければ、在宅避難のほうが体調を保ちやすくなります。住所でハザード確認で自宅の区域を確認してください。
- 寝室の家具を固定し、倒れても出口をふさがない配置にする。
- 停電時の暑さ・寒さ対策。夏は保冷剤と携帯扇風機、冬は使い捨てカイロと毛布を多めに。
- トイレは簡易トイレを1人1日5回分。和式しか使えない避難所もあるため、在宅で済ませられる準備が重要。
- 入れ歯、眼鏡、補聴器の予備と電池。
家族が離れて住んでいる場合
- 災害用伝言ダイヤル（171）の使い方を、実際に一度試しておく。
- 近所に緊急時の連絡先を伝えておく。
- 実家の住所で住所でハザード確認を行い、避難先と経路を家族で共有する。
まず今日やること
- お薬手帳をスマホで撮影する。
- 備蓄計算で高齢者の人数を入れ、必要量を出す。
- 市区町村に避難行動要支援者名簿の登録方法を問い合わせる。